Raskausajan jooga -kurssi

Raskausajan jooga tarjoaa odottajalle mahdollisuuden pysähtyä, hellittää ja kuulostella raskausajan muutoksia kokonaisvaltaisesti omasta kehosta käsin. Rauhallisilla, avaavilla liikkeillä teemme lempeästi tilaa kasvavalle vauvalle ja autamme kehoa purkamaan odotusajalle tyypillisiä jumeja ja kireyksiä. Keskitymme hyvän, luonnollisen hengityksen löytämiseen, ja harjoittelemme erilaisia lepoasentoja, joissa huomioidaan erityisesti lantio ja alaselkä. Harjoitukset tukevat odottajan voimavaroja ja kykyä rentoutua suuren muutoksen keskelläkin.

Kurssin lähestymistapa on somaattinen – jooga jokaisen henkilökohtaisena kehollisena kokemuksena ja tutkimusmatkana. Harjoitukset vahvistavat kykyä kuunnella omaa kehoa ja tunnistaa sen tarpeita, mikä on avuksi niin raskausajan muutoksissa kuin synnyksessä ja vauva-ajassakin.

Tunnin jälkeen on mahdollisuus jäädä hetkeksi rupattelemaan muiden kanssa teekupposen äärellä.
Kurssin voi aloittaa jo alkuraskaudessa, ja harjoituksia voi jatkaa synnytykseen asti. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta joogasta. Tälle kurssille voit tulla juuri sen kokoisena ja näköisenä kuin olet.

Kurssin opettajana toimii koulutettu raskausjoogaohjaaja Hanna Kuosmanen (https://ruokarauha.fi/jooga/).
Kurssi järjestetään Vauvakuiskaajilla (Pellervonkatu 11).

Hinta: 75€.

Noudatamme Vauvakuiskaajilla turvallisemman tilan periaatteita. Lue lisää: https://www.vauvakuiskaajat.com/turvallisemman-tilan…/

Pienryhmä. Kurssille mahtuu maks. 5 osallistujaa. Varaa paikkasi: hanna(a)ruokarauha.fi.

Sydämellisesti tervetuloa!

FB-tapahtuma: https://www.facebook.com/events/765620788996705/765620798996704/